C’est en observant notre nature
que nous pouvons décider et dessiner notre chemin


Sur le chemin du Yoga...

Il est en quelque sorte "le luthier du corps, celui qui ajuste et restaure dans le but de lui donner la bonne vibration".
Il est un puissant outil de développement personnel permettant de mieux se connaitre et donc de prendre soin de soi. Il s'adresse à tout le monde : enfants, adultes, personnes agées, personnes souples ou non, sportives ou non, en forme ou non... je dirais même que ce sont souvent les personnes qui croient en avoir le moins besoin qui en ont le plus besoin!
Pour ma part j'ai beaucoup de douleurs physiques et psychiques, je ne suis pas souple... je suis parfaitement imparfaite! et c'est pour celà que le Yoga a été une révélation pour moi...

Le Yoga existe depuis plus de 5000 ans et continue toujours d'être pratiqué. Il est même en très forte progression depuis quelques années en France, trés certainement car il répond en tous points au mal-être grandissant engendré par nos vies à la fois sédentaires et toujours plus remplies.

Alors venez faire l'expérience par vous-même, vous serez très certainement surpris de ce que vous pourriez découvrir de vous!

Les bienfaits du Hatha Yoga sont (liste non exhaustive) :

• L'amélioration de la souplesse (physique mais aussi mentale!) et de la mobilité
• Le renforcement en profondeur du corps
• Développement de la proprioception et du schéma corporel
• L'amélioration de la respiration
• La stimulation de la circulation et de la digestion
• Le soulagement des douleurs dorsales
• Prévention du vieillissement
• La réduction du stress, l'apaisement du mental
• L'acceptation (peurs, angoisses, douleurs physiques, limitations...)
• Le non-jugement (de soi, des autres)
• Le travail sur l'égo
• Le développement de l'attention et de la concentration
• Une meilleure gestion des émotions
• Le développement de l'autonomie
• La reconnexion au corps et au "moi" profond
• L'amélioration du sommeil

Le Yoga Aérien combine les bienfaits du yoga cités ci-dessus et ceux qui lui sont propres, notamment avec les inversions, dont les principaux sont :

• La décompression de la colonne vertébrale
• L’accès aux postures d’inversion
• Le déblocage du diaphragme
• Soulagement du plancher pelvien (remontée des organes dans les postures d'inversion)
• L’amélioration des capacités d’équilibre et de proprioception (la conscience du corps dans l’espace)
• Un étirement plus profond des muscles dans certaines postures
• L’oxygénation du haut du corps et du cerveau et l’amélioration de certaines fonctions cérébrales
• L'augmentation de la confiance
• Effet anti-âge!

Toutefois le Yoga Aérien comporte des contre-indications (liste non exhaustive) :

• Certaines maladies neurologiques de type Parkinson, sclérose en plaques, épilepsie
• Certains troubles psychiatriques tels que les troubles anxieux sévères, certains types de schizophrénie...
• problème oculaire de type glaucome (demandez l'avis d'un ophtalmologiste)
• Hypo ou hypertension artérielle, problèmes cardiaques, AVC récent, thrombose veineuse (phlébite...), anévrisme, migraines
• Commotion cérébrale récente, traumatisme crânien
• Glaucome, problème d’oreille interne
• Ostéoporose
• Fibromyalgie
• Surpoids, obésité
• Grossesse
• Blessure ou problème aux épaules (tendinite…) ou manque important de force dans les bras : le yoga aérien demande une certaine force dans les bras

Si vous avez un doute, veuillez demander son avis à votre médecin, par exemple en cas de :

• hernie discale (augmentation de la pression sur les disques intervertébraux) ou inguinale (augmentation de la pression intra-abdominale)
• arthrose, rhumatismes, antécédents de blessures aux articulations.
• pathologies thyroïdiennes comme l’hypothyroïdie ou l’hyperthyroïdie (certaines torsions et postures de chaleur stimulent le système endocrinien, pouvant dérégler leur traitement).
• Grossesse si vous débutez en yoga et que vous n'avez pas une grande conscience et une grande connaissance de votre corps
• diabète.
• ...

J'y passais mes journées les mains dans la terre à expérimenter des semis de "mauvaises graines", au grand désespoir de ma grand-mère qui passait son temps à les arracher, ou à jouer dans les bois et à observer la nature et les animaux. De retour en "ville" où j'habitais dans un immeuble, je montais et descendais les escaliers 10 fois par jour, je courais partout, je faisais du sport et j'étais tout le temps dehors...

Puis j'ai grandi... et petit à petit le stress s'est insinueusement installé dans ma vie : à l'école d'abord où je suis devenue une adolescente angoissée et mal dans ma peau, bougeant de moins en moins, puis au travail, ne me sentant jamais à la hauteur, jamais à ma place. Puis je suis devenue maman, me sentant enfin utile et comblée au départ mais très vite les choses se sont compliquées devenant de plus en plus difficiles à surmonter surtout dans nos vies bien remplies.
Ne prenant jamais le temps de m'écouter, ni de prendre soin de moi, un jour mon corps, et surtout ma tête, m'ont plongée dans une sombre période dont je ne voyais pas comment sortir malgré les différentes thérapies et soins testés qui m'ont tout juste permis de garder la tête hors de l'eau... jusqu'à ma rencontre avec le Yoga en 2013 qui a été comme une re-naissance pour moi.

je me souviens m'être dit dès les premiers cours de yoga que j'ai suivis : "mais comment se fait-il que l'on ne nous apprenne pas cela dès l'enfance?", que ce soit au niveau physique (apprendre à ressentir son corps), au niveau mental (apprendre à juste prendre conscience de nos pensées sans les laisser nous envahir) ou au niveau émotionnel (en "acceptant", car toute émotion n'est que passagère). Celà semble tout simple et pourtant c'est si difficile pour la plupart d'entre nous!

Alors très naturellement je me suis dit qu'il fallait que je transmette ce que l'on m'avait appris.
C'est pourquoi en 2017 j'ai choisi de me former à l'ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga) qui présente de sérieuses références et qui base son enseignement sur les textes anciens de l'Inde, berceau du Yoga, dans le respect du corps occidental.

J'ai également suivi différentes formations avec l'institut Yoga Laboratorium :

• "yoga pour le dos", formation de 4 mois, en 2023
• "Surya namaskar", la salutation au soleil, formation de 12 semaines en 2024
• "Méditation traditionnelle, formation de 12 semaines, en 2024
• "Respirez!", formation de 8 semaines, en 2025

Je ne suis qu'au début du chemin vers le Yoga mais je souhaite vivement partager mon expérience avec vous car je suis convaincue que le Yoga est un puissant "outil" qui peut aider tout le monde, des plus jeunes aux plus agés. Même les personnes qui vont bien en tireront des bénéfices.


Namaste !