Le yoga n'est pas un sport. C'est un art de vivre, une philosophie de vie, qui fait travailler à la fois le
corps et l'esprit, permettant d'atténuer les déséquilibres aux niveaux physiques, mentaux, psychologiques,
énergétiques, afin de créer un état d’unité...
Il est en quelque sorte "le luthier du corps, celui qui ajuste et restaure dans le but de lui donner la bonne vibration".
Il est un puissant outil de développement personnel permettant de mieux se connaitre et donc de prendre soin de soi.
Il s'adresse à tout le monde : enfants, adultes, personnes agées, personnes souples ou non, sportives ou non, en forme
ou non... je dirais même que ce sont souvent les personnes qui croient en avoir le moins besoin qui en ont le plus besoin!
Pour ma part j'ai beaucoup de douleurs physiques et psychiques, je ne suis pas souple... je suis parfaitement
imparfaite! et c'est pour celà que le Yoga a été une révélation pour moi...
Les effets et les bienfaits du yoga sont nombreux, en voici une liste non exhaustive:
Le Yoga existe depuis plus de 5000 ans et continue toujours d'être pratiqué. Il est même en très forte progression
depuis quelques années en France, trés certainement car il répond en tous points au mal-être grandissant engendré
par nos vies à la fois sédentaires et toujours plus remplies.
Alors venez faire l'expérience par vous-même, vous serez très certainement surpris de ce que vous pourriez
découvrir de vous!
C'est la forme de Yoga la plus connue et la plus pratiquée en occident. C'est une des formes de Yoga traditionnel
les plus anciennes qui se base sur les textes traditionnels anciens de l'Inde, notamment sur "les yoga sûtra de
Patanjali" qui définissent les 8 membres du Yoga...
Il consiste à pratiquer des postures (âsana) en conscience et en association avec le souffle, maintenues
entre 1 et 3 minutes afin de permettre à l'énergie de bien circuler ainsi que des exercices de respiration
(prânâyâma), le but étant la maîtrise parfaite de son corps et de son mental pour pouvoir parvenir à la méditation
(dhyâna) que l'on pourrait définir comme un état de conscience de ce qui se passe à la fois en soi et autour de soi
permettant la paix intérieure et la libération de l'esclavage du monde extérieur.
Le Hatha Yoga permet au corps physique de se renforcer, de s’étirer, de s’harmoniser et de s’équilibrer. Il agit
également sur l’agitation mentale et l’équilibre énergétique et amène à un état de concentration et de détente.
C'est également un puissant outil de connaissance et de transformation de soi.
moi, petite...
J'ai eu une enfance très "connectée" à la nature. Tous les week-end j'avais la chance de partir à la campagne.
J'y passais mes journées les mains dans la terre à expérimenter des semis de "mauvaises graines", au grand désespoir de ma grand-mère qui passait son temps à les arracher, ou à jouer dans les bois et à observer la nature et les animaux. De retour en "ville" où j'habitais dans un immeuble, je montais et descendais les escaliers 10 fois par jour, je courais partout, je faisais du sport et j'étais tout le temps dehors...
Puis j'ai grandi... et petit à petit le stress s'est insinueusement installé dans ma vie : à l'école d'abord où
je suis devenue une adolescente angoissée et mal dans ma peau, bougeant de moins en moins, puis au travail, ne me
sentant jamais à la hauteur, jamais à ma place. Puis je suis devenue maman, me sentant enfin utile et comblée au
départ mais très vite les choses se sont compliquées devenant de plus en plus difficiles à surmonter surtout dans nos
vies bien remplies.
Ne prenant jamais le temps de m'écouter, ni de prendre soin de moi, un jour mon corps, et surtout ma tête, m'ont
plongée dans une sombre période dont je ne voyais pas comment sortir malgré les différentes thérapies et soins testés
qui m'ont tout juste permis de garder la tête hors de l'eau... jusqu'à ma rencontre avec le Yoga en 2013 qui a été
comme une re-naissance pour moi.
"Je suis une personne ordinaire sur le chemin du yoga".
Le yoga m'a permis de me reconnecter à mon corps et à mon esprit, de prendre conscience de ce qui n'allait pas dans ma
vie, de reprendre tout doucement confiance en moi, d'affronter certaines de mes peurs...
En fait le yoga est un puissant outil de connaissance de soi et se connaitre est la clé pour rester en bonne santé
physique, mentale et émotionnelle.
je me souviens m'être dit dès les premiers cours de yoga que j'ai suivis : "mais comment se fait-il que l'on ne nous
apprenne pas cela dès l'enfance?", que ce soit au niveau physique (apprendre à ressentir son corps), au niveau mental
(apprendre à juste prendre conscience de nos pensées sans les laisser nous envahir) ou au niveau émotionnel (en
"acceptant", car toute émotion n'est que passagère). Celà semble tout simple et pourtant c'est si difficile pour
la plupart d'entre nous!
Alors très naturellement je me suis dit qu'il fallait que je transmette ce que l'on m'avait appris.
C'est pourquoi en 2017 j'ai choisi de me former à l'ENPY (Ecole
Nationale des Professeurs de Yoga) qui présente de sérieuses références et qui base son enseignement sur les textes
anciens de l'Inde, berceau du Yoga, dans le respect du corps occidental.
En 2023, j'ai également suivi une formation de 4 mois de yoga pour le dos avec l'institut Yoga Laboratorium.
Je ne suis qu'au début du chemin vers le Yoga mais je souhaite vivement partager mon expérience avec
vous car je suis convaincue que le Yoga est un puissant "outil" qui peut aider tout le monde, des plus jeunes aux
plus agés. Même les personnes qui vont bien en tireront des bénéfices.
